咽炎總是反反復復老不好，緩解咽炎癥狀還得從細節以及生活習慣做起。

1.養成良好習慣，咳嗽或打噴嚏時要掩住口鼻，減少致病菌的傳播。

2.飯后漱口，可清除細菌和口腔異物，清潔口腔。

3.可使用加濕器，提高環境濕度，緩解咽喉干燥和發癢。

4.少吸煙，盡量避免吸入二手煙，以免加劇咽部不適。

5.加強鍛煉，增強抵抗力。

6.飲食要清淡，不要吃容易上火的食物減少對咽部的刺激。

7.早睡早起，不要熬夜，熬夜也容易上火，對咽炎不利。

預防咽炎要注意：

●養成良好的衛生習慣,飯前、外出后洗手，避免細菌或病毒感染。

●了解自己的過敏原，避免攝入易引起過敏的食物。

●保持生活環境清潔，盡量避免粉塵、污染、霧霾等環境。

●積極治療可能誘發咽炎的上呼吸道炎癥,如鼻炎、扁桃體炎等。