緩解鼻炎鼻塞可以用以下方法：

1.喝姜湯

生姜性溫，有發熱、祛風、散寒的功效。喝點熱姜湯,可緩解鼻塞不適；

2.熱敷

準備一塊小毛巾泡在熱水中，拿出來不要擠得太干，留一點水汽,敷在鼻子上1 ~ 2分鐘，鼻子不通氣的情況便可以得到有效緩解。

3.按揉迎香穴

按揉鼻翼雙側迎香穴，1~ 2分鐘鼻塞可除。

4.按摩鼻翼

左側鼻塞向右臥，右側鼻塞向左臥，然后雙手握拳，用大拇指背側節面，從旁兩側上下來回擦，局部至微熱為度。

5.鹽水洗鼻器洗鼻

主要通過生理鹽水的消炎殺菌作用，清除鼻腔內部，甚至是鼻竇內聚集的大量過敏源和細菌、病毒和膿涕。